Звоните и записывайтесь!
+7 909 944-3060

АВТОБИОГРАФИЯ – путь к самопознанию

АВТОБИОГРАФИЯ – путь к самопознанию

Человек — существо социальное. Мы без общества не можем, мы развиваемся в обществе. Чтобы нас принял социум, мы подстраиваемся под него. Но это надо делать с умом, чтобы не ущемлять свои интересы.

Если это у нас не получается, то возникают конфликты с окружающими, да и с самим собой, в этом случае появляются психосоматические заболевания, в лёгкой форме — плохое настроение.

Для того, чтобы этого не было, надо знать себя и развивать своё мышление. Иногда мы себя недооцениваем, а иногда переоцениваем. А надо знать точно, что мы из себя представляем.

А как мы можем узнать себя?

Изучить наш прошлый опыт, это легче сделать, написав свою автобиографию. Исследовать своё прошлое. Ведь оно непосредственно влияет на наше настоящее и даже будущее. Я часто себя ловлю на мысли, что вот сейчас я сказала словами своей мамы. Она в таких случаях именно это говорила. А здесь я повела себя также, как вела при таких ситуациях моя бабушка.

Наше поведение, мысли и даже чувства усвоены нами в детстве при общении с родителями и значимыми для нас людьми. Но современный динамичный мир требует другой реакции от нас. У нас возникают конфликты, нам сложно достигать своих целей и интересы у нас меняются, в связи с новыми возможностями, которые нам предлагает быстро меняющийся мир.

Поменять свои шаблоны поведения, свои мысли, привычные нам чувства сложная задача, но выполнимая. Один из эффективных методов – это описать историю своей жизни, вспомнив главные события и выразив своё к ним отношение.

Написав автобиографию, мы сможем понять влияние нашей семьи и детства на нашу текущую жизнь, понять свои внутренние переживания, которые оказывают влияние на различные аспекты нашей жизни. Мы сможем легче понять и принят себя. Извлечь полезный опыт из своих достоинств, и даже свои недостатки переоценить и найти их пользу. Да, это тоже возможно. Есть возможность проанализировать свои устаревшие мысли, установки и поведение.

В процессе написания автобиографии мы можем пережить сильные эмоции, осознать значимость каких-то моментов нашей жизни. И мы сможем почувствовать облегчение, в результате повторного переживания и осмысления болезненных периодов нашей жизни. У меня возникла ассоциация, что написание автобиографии – это как сходить к священнику на исповедь и получить от него искупление в своих грехах.

Почему грехах?

Потому что человек создан для счастья. А наши страдания – это наши ошибки поведения, искажённые мысли и социальные чувства (вина, обида, стыд), которые нам не свойственны от природы. Свои страдания или болезненные переживания мы также можем доверить листку бумаги. Это в трудные минуты нам поможет преодолеть жизненный кризис, если мы сейчас в таком периоде жизни.

Автобиография может стать средством своего рода самоисцеления. Но если вы её поделитесь с психологом или прочитаете в психологической группе, то эффект от её написания во много раз усилится. Это поможет вам изменить своё отношение к пережитому Вами опыту.

В процессе написания автобиографии вы заметите, что улучшилось не только ваше эмоциональное состояние, но и физическое здоровье, в результате облегчения болезненных переживаний. Это подтвердил американский психолог Джеймс Пеннебакер, который провел серию исследований ценности письменного изложения травматических событий.

Успехов Вам в написании автобиографии!

Автор: Светлана Леонова